宝宝补钙，家长必须知道的事

2020-10-08 12:55:05

为了孩子能长高，不少妈妈选择食补以外的多种补钙方式，给宝宝补充钙。不过补钙的途径不少，可以通过各种食物、奶制品和补钙产品来补。但是还有些特殊的宝宝没有办法短时间里从食物中获得足够的钙。尤其是当宝宝出现缺钙症状、或者是早产儿、双胞胎等易缺钙宝宝，我们就要专门补充的补钙产品了。

不要让钙遇见草酸

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

钙不要与主餐混吃

即使没有太多草酸，如果在时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

让宝宝睡前服用钙片

睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。

补充足量的维生素D

不论给宝宝吃的是哪种钙，维生素D都要适量补充，以促进钙质更好地吸收。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，阳光会直接促使体内生成维生素D。选择钙剂时，也应选择同时含有维生素D的产品，此外，如果同时富含铁、锌、铜等其他则更佳。

推荐几款实用的维生素D

（请在宝宝确实缺少微量元素的情况下再摄入）

加拿大Ddrops，目前宝宝补钙里接受度最高的一款。0-2岁宝宝食用。可以直接宝宝吃，也可以混在辅食里面。一瓶可以吃90天，但是一定要注意开封后半年就不要再食用，因为会变质并且颜色也会变掉。

美国童年时光，6个月以上宝宝食用。童年时光真真假假一直看不懂。目前在天猫有旗舰店。在逛网渠道购买还是比较让人放心的。1岁一下宝宝一批大概可以喝150天，1岁以上大概可以喝110天前后。

澳洲Ostelin VD，20ml小小一瓶。最好的地方在于3个月内肯定能消灭完，不怕变质。草莓味道对于比较抗拒其他味道VD的孩子来说是个救星。0-12岁宝宝都能食用。

bio island乳钙，范玮琪家的宝宝也是这款。适合出生28天后的宝宝。是从牛乳中提取的天然乳钙，呈现液体，比较容易宝宝接受和吸收。夏季和冬季，因为气温原因，乳钙会有变色的现象，是正常反映。妈妈不必担心。

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