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多吃猕猴桃,让你这个夏天暴瘦20斤!

猕猴桃种植宝典2018-06-22 01:46:42

猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化,另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控制身体对脂肪的吸收,同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料,帮助我们排毒减肥,下面就来跟小编一起详细了解吧!

猕猴桃减肥原理:


  1、水果膳食纤维改善便秘


  猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化,另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控制身体对脂肪的吸收,同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料,可以帮助排便。


  2、消化酵素减少脂肪堆积


  猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,他可以帮助快速分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。


对于夜猫子来说,用餐时间通常较晚,富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,也因此让猕猴桃成为夜猫族的减肥好伙伴。


  3、肉碱促进脂肪燃烧


  目前在减肥界中受到正视的胺基酸,在猕猴桃里也相当丰富,猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。


  肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用,人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,其后便开始减少,因此,吃猕猴桃也同时增补减肥的有力帮手。


猕猴桃减肥食谱


  食谱一:


  食材:去壳虾仁24个,花生油100毫升,盐、胡椒适量。新鲜柠檬汁5汤匙,鱼露2汤匙,甜辣酱2汤匙,糖1汤匙,薄荷叶一束,罗勒叶一束,去皮金黄和鲜猕猴桃各2颗,红洋葱1/2个。


  方法:
  1、把食材中的两种猕猴桃切成条状。
  2、洋葱切成条状,把薄荷叶和罗勒叶一同撕碎,然后放到猕猴桃和洋葱里。
  3、把食材中调味酱的味道混合到自己喜欢的口味。
  4、往锅内倒入少量油,放入虾仁翻炒几下,再倒入适量胡椒和食盐。
  5、把抄好的虾仁与猕猴桃沙拉混合到一起即可。

  食谱二:


  食材:猕猴桃5个,细砂糖20克,凉开水120ml。

       方法:
  1、猕猴桃清洗干净后,把表皮去掉,然后切成丁状。
  2、用凉开水把砂糖溶化后,倒入榨汁机中,加入猕猴桃一同打成泥状。
  3、把搅拌好的猕猴桃泥倒入保鲜盒里,放入冰箱冷冻层冷冻3小时。
  4、把冷冻过后的奇异果泥拿出来,用勺子搅松,然后再放入到冷冻层中,如此重复3次即可。



  食谱三:


  食材:猕猴桃,柠檬,白砂糖,麦芽糖。
  方法:
  1、把猕猴桃洗净去皮,切成小圆块,放入锅中。
  2、往锅里倒入少量白砂糖和适量水,用慢火漫漫熬。
  3、待锅里的猕猴桃变软后,加入柠檬汁,并且撇去表面那层浮沫。
  4、继续往猕猴桃中加入麦芽糖,一直熬煮到猕猴桃变成果酱即可。


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